北京大學(xué)人民醫(yī)院
精神科
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冥想是一種心理治療方法，可以使我們專注到自己的內(nèi)心，最大的好處是一種放松方式，可以緩解緊張、壓力和焦慮的心境，可以暫時隔絕與周圍的紛亂，還有使我們覺得有壓力的環(huán)境，沉浸到自己的身體、呼吸里面去。它是一種很容易操作、比較健康的放松方法，廣泛地應(yīng)用到多種精神障礙的治療中，比如失眠、各類焦慮障礙、抑郁障礙、強迫障礙等，都會取得比較好的減壓、舒緩、放松作用。
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冥想可以作為焦慮癥治療的輔助手段，但單獨使用該方法不足以治愈焦慮癥。臨床上某種治療方法是否有效... 曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/09/01播放(96936)
冥想可以作為焦慮癥治療的輔助手段，但單獨使用該方法不足以治愈焦慮癥。臨床上某種治療方法是否有效...
曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/01播放(96936)
"冥想治療神經(jīng)衰弱具有一定的效果，因為冥想可以讓自己進入一種比較安靜的狀態(tài)，可以調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)的平衡而起到安神的作用。但是神經(jīng)衰弱的治療需要綜合的方法，冥想只能作為調(diào)整自己的狀態(tài)或者是暗示的心理治療的一種方法。另外，還要通過調(diào)整生活習(xí)慣、調(diào)整自己的性格等改善精神狀況，同時還要輔以藥物來治療，特別是對于失眠的患者，可以用安眠的藥物，同時再給予5-羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑，可以用來改善因為情緒異常和軀體的癥狀而引起的神經(jīng)衰弱。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/11收聽(85904)
"ω-3脂肪酸是魚油中發(fā)現(xiàn)的長鏈不飽和脂肪酸，它也是經(jīng)常買的保健品魚油中的一種物質(zhì)。以前我們對它的認(rèn)識是這樣的，它對妊娠期以及嬰兒期的早期大腦發(fā)育有著關(guān)鍵性的作用。近來比較火熱的原因是這樣的，因為人們發(fā)現(xiàn)它可以降低多種心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險，在正常的健康人群中還可以降低冠心病的發(fā)生率。在美國的指南中，已經(jīng)開始推進冠心病的病人以及心力衰竭的病人服用ω-3脂肪酸。除此之外，它還可以降低老年癡呆的發(fā)生率。如果想達到上述的作用，對于魚油的攝入量是非常大的，目前市面上魚油中的含量明顯不足。"
劉賀│徐州市中心醫(yī)院
2019/06/21收聽(63724)
ω-3是一種多元不飽和脂肪酸，此類... 郝盼盼│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2023/04/21播放(42779)
ω-3是一種多元不飽和脂肪酸，此類...
郝盼盼│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/04/21播放(42779)
ω-3主要的作用實際上就是人體當(dāng)中的一種脂肪酸，日常的食用油當(dāng)中被占有，尤其是火麻油、亞麻油、... 張妮│北京醫(yī)院 2023/11/23播放(34839)
ω-3主要的作用實際上就是人體當(dāng)中的一種脂肪酸，日常的食用油當(dāng)中被占有，尤其是火麻油、亞麻油、...
張妮│北京醫(yī)院
2023/11/23播放(34839)
"子宮是女性生殖系統(tǒng)重要的生殖器官之一，而宮頸又是子宮的開口，其在生殖和生育過程中擔(dān)當(dāng)一個重要的角色，同時也起到了防止流產(chǎn)和早產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。對于沒有生過孩子的女性朋友，宮頸口都會很小，是正常現(xiàn)象。因為正是這樣才不容易引起細(xì)菌進入宮腔，不容易發(fā)生炎癥造成感染。所以宮頸口小，不僅沒有壞處，是有好處的，沒必要過多的擔(dān)心。會影響懷孕、生育過程，因為宮頸會隨著妊娠反應(yīng)而宮口打開的。"
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2018/07/09收聽(48734)
包皮環(huán)切術(shù)就是老百姓通常說的割包皮，包皮有兩種情況需要做手術(shù)，包莖以及包皮過長。包莖就是勃起之... 賈靈華│江西省人民醫(yī)院 2023/01/28播放(79812)
包皮環(huán)切術(shù)就是老百姓通常說的割包皮，包皮有兩種情況需要做手術(shù)，包莖以及包皮過長。包莖就是勃起之...
賈靈華│江西省人民醫(yī)院
2023/01/28播放(79812)
"無償獻血是無私奉獻、救死扶傷的崇高行為，是愛心奉獻精神的體現(xiàn)。無償獻血，使人的愛心有了一個展現(xiàn)的機會和平臺，體現(xiàn)了人與人之間的互相關(guān)心、互相愛護。無償獻血還會刺激人體造血功能更加旺盛，加速血細(xì)胞的生成，促進血液的新陳代謝。無償獻血能降低和延緩疾病的發(fā)生，獻血后會降低血液粘稠度，使血液流速加快預(yù)防腦血栓、冠心病。無償獻血平均壽命高于未獻血者，無償獻血者獲得了一次免費體檢的機會，另外無償獻血者及其直系親屬、配偶將會獲得免費用血的機會。"
劉加強│日照市人民醫(yī)院
2018/10/08收聽(30658)
俯臥撐這種運動，經(jīng)常做對男女都有很大好處。對于男人來說，可以提高性生活的質(zhì)量，如果頻繁的做俯臥撐的男人，他會擁有一個非常結(jié)實的腹肌，在性生活的過程中，強壯的腹肌會發(fā)揮著不可想象的作用。俯臥撐對男人的另一個好處，會使男人的體質(zhì)得到明顯的改善，它不僅可以調(diào)節(jié)一個男人的心理狀態(tài)，而且還會提高男人的肺活量、骨骼韌帶、關(guān)節(jié)肌肉等等，都會受到好處。當(dāng)然，對于女人，俯臥撐也有一定好處，比如對于胸部的塑形，如果覺得胸部不夠堅挺，可以用俯臥撐來達到，改變其美麗的效果。其他的，還可以減肥。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2018/10/25收聽(93960)
"疏肝解郁，不僅對于肝膽本身疏泄功能和代謝功能具有很好的療效，同時也會改善全身的亞健康狀態(tài)或者因為肝氣不疏，肝氣郁滯，導(dǎo)致脾胃功能下降，或者因為長期的肝氣郁滯，情緒不佳，引起的植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮、失眠、抑郁?，F(xiàn)在很多年輕人或者中年人，或多或少都會有不同程度的抑郁和焦慮的狀態(tài)，長期在工作壓力或者家庭生活中逃離不出來，導(dǎo)致精神壓力大，會出現(xiàn)食欲不振，精神倦怠，乏力，對什么都沒有信心，同時感覺到自卑或者情緒急躁易怒。這種焦慮和抑郁的狀態(tài)，是在不良的工作環(huán)境，和生活壓力狀態(tài)下得不到疏泄所導(dǎo)致的，所以疏肝解郁不單會改善身體的機體平衡狀態(tài)，同時也會調(diào)節(jié)整個心理和生活相適應(yīng)的平衡狀態(tài)。"
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2018/10/23收聽(63726)
"蜂蜜是比較常見的一種食材，蜂蜜的好處也是非常多的。經(jīng)常飲用蜂蜜，具有潤肺的功效，因為蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用是最好的。蜂蜜還能夠解酒，蜂蜜成分中含有大多數(shù)水果沒有的果糖，可以促進酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。蜂蜜還能夠保養(yǎng)皮膚，是最理想的護膚品，能供給皮膚養(yǎng)分，讓皮膚具有彈性，能夠殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能夠消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織的再生。"
蘇玉鳳│滁州市第一人民醫(yī)院
2018/10/26收聽(98772)
"母乳喂養(yǎng)最有益于寶寶和媽媽的身心健康，具體好處如下：一、可以保護寶寶遠(yuǎn)離疾病。母乳喂養(yǎng)越多，可以提供越多的保護，因為媽媽體內(nèi)的免疫蛋白分子，可以通過母乳傳遞給寶寶。二、可以促進寶寶的免疫系統(tǒng)進行發(fā)育，母乳還可以殺死癌細(xì)胞和其他病菌，讓寶寶從出生到成年早期，都表現(xiàn)出較高的智商。三、在喂母乳的過程當(dāng)中，可以增加母嬰的感情，惠及家庭和整個社會，減少家庭的經(jīng)濟壓力。四、母乳喂養(yǎng)還有利于環(huán)保，因為通過母乳喂養(yǎng)，就減少了其他的輔助用品的使用，減少了奶粉的使用還有奶瓶。所以，母乳喂養(yǎng)對于媽媽和寶寶都是非常有利的，2001年世界衛(wèi)生組織建議6個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)是最佳的嬰兒喂養(yǎng)方式。"
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2018/11/04收聽(94310)
"醋是一種常見的調(diào)味料，多由糧食發(fā)酵而來，除含有5%-20%的醋酸外，還含有氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、煙酸、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，以及維生素B1、B2等維生素，以米為原料釀成的米醋有機酸和氨基酸的含量最高。醋中含有的氨基酸和有機酸有促進糖代謝、降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用醋，能消除體內(nèi)脂肪，起到減肥的效果。醋中所含的有機酸和甘油，有平衡皮膚pH值的作用，可有效控制油脂分泌，擴張毛細(xì)血管，促進皮膚血液循環(huán)，有利于沉積物的清除，使皮膚保持光澤，醋還可以開胃、促消化、加快胃腸蠕動、促進唾液和胃液分泌。"
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2019/08/13收聽(14002)
酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而獲得的發(fā)酵乳制品，它不僅保留了鮮奶中原有的營養(yǎng)成分，還在牛奶發(fā)酵過程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白質(zhì)和乳糖，更易于人體消化吸收，而且還能有效的抑制腸道內(nèi)的細(xì)菌繁殖，有助于生長發(fā)育，也適合乳糖不耐受的人群飲用。酸奶含有豐富的益生菌，可以有效的調(diào)節(jié)便秘，鈣含量豐富而且容易消化吸收。酸奶雖好但也不是適合于所有人，對于胃酸過多的人群不可以單獨酸奶，也不可空腹食用酸奶，需要與其他食物一同食用以免損傷胃黏膜。
2019/08/11收聽(83158)
做愛是適齡男女的正常生理需求，適當(dāng)?shù)刈鰫鄄粌H能愉悅身心，還有很多你意想不到的好處。1、增進雙方感情，促進生活和諧做愛有助于增進雙方的感情，使兩人的關(guān)系更為親密。...
張青│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2022/04/06閱讀(4760)
"在蔬菜中有苦味的食物并不多，苦瓜就是其中之一，但苦瓜的苦味并不惹人討厭，吃后有獨特的涼爽、舒適感覺，做菜食用時若將苦瓜與其它食物同制作，苦瓜的苦味物質(zhì)是一種難溶于水的成分，其自苦，從不把苦味傳給其它食物，用苦瓜炒魚、炒肉，魚、肉絲毫不沾苦味，其所含苦味卻能使人胃口大開、食欲增加，是夏令良好的食品?？喙暇哂星鍩峤舛镜淖饔茫Ｓ糜诎b腫、惡瘡、痢疾、目赤腫痛，比如臉上或嘴上長痘痘，可以吃點苦瓜清涼降火，夏天小孩子身上的痱子比較多，可以用棉球蘸一點苦瓜汁涂在孩子長痱子的地方，或用苦瓜的皮貼在有痱子的地方。苦瓜獨有的苦瓜素還可以減少脂肪的形成，有減肥作用。"
2019/09/11收聽(42050)
吸氧好處很多，但正常人沒有缺氧不需要吸氧。缺氧是吸氧指征，吸氧好處最主要是糾正缺氧，可以避免缺... 宋志芳│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 2023/06/22播放(79090)
吸氧好處很多，但正常人沒有缺氧不需要吸氧。缺氧是吸氧指征，吸氧好處最主要是糾正缺氧，可以避免缺...
宋志芳│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
2023/06/22播放(79090)
"減肥的好處包括以下幾點：一、通過適度節(jié)食，可有效改善飲食習(xí)慣和飲食內(nèi)容，降低通過食物攝入的脂肪成分，可以從根本上減少人體的脂肪率。二、通過適當(dāng)運動，可降低人體的脂肪率，通過肌肉運動收縮，加速人體血液循環(huán)，各種有氧運動更可以增加人體內(nèi)血液氧分含量，促進氧氣和二氧化碳之間的循環(huán)代謝，有效維持人體肺臟正常功能。三、減肥期間可進食新鮮蔬菜、水果，或者服用酵素，都可以有效增加人體內(nèi)氨基酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)含量，維護淋巴細(xì)胞和免疫細(xì)胞的生長發(fā)育，也可影響外周神經(jīng)細(xì)胞，對維持人體內(nèi)分泌平衡起著重要作用。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/09/11收聽(17868)
"蒲公英苦、甘、寒，歸肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、消癰散結(jié)、利濕通淋的作用。本品苦可以瀉降，寒可以解毒，還能清熱，為清熱解毒、消腫散結(jié)常用之品。蒲公英主治內(nèi)外熱毒瘡癰諸證，善于通乳，又為治療乳腺炎的重要藥物。本品清利濕熱、利尿通淋，對濕熱導(dǎo)致的尿痛、黃疸有比較好的效果。蒲公英既清熱解毒，還有清肝明目的作用，對于肝火上炎、目赤腫痛，可單用本品水煎，趁熱熏洗兩眼。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有抑菌作用，可以改變金黃色葡萄球菌的結(jié)構(gòu)，還有抗腫瘤作用。"
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2019/05/07收聽(34514)
"艾葉辛、苦，溫，歸肝脾腎經(jīng)，有溫經(jīng)止血、散寒調(diào)經(jīng)、安胎的作用，可以治療崩漏下血、胎動、胎漏。艾葉氣香，性溫散寒，暖氣血而溫經(jīng)脈，是溫經(jīng)止血的重要藥物，可以治療出血病，主要是屬于虛寒的，可以跟阿膠、白芍、當(dāng)歸、生地配合使用。本品雖然溫經(jīng)止血，但是通過配伍可以改變其藥性。艾葉同荷葉、側(cè)柏葉配伍，可以治療血熱妄行的吐血、鼻出血。艾葉可以溫通經(jīng)脈，祛除寒濕，可以治療下焦虛寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及白帶清稀，可以配伍香附、川芎、當(dāng)歸。脾胃虛寒導(dǎo)致腹痛，單用艾葉熬水就可以。"
2019/06/25收聽(54584)
湖南省腦科醫(yī)院 李莉
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北京廣安門中醫(yī)院 徐欣
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海南省中醫(yī)院 劉衛(wèi)花
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南昌大學(xué)二附院 盧和麗
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