老年人是營養(yǎng)不良的高危人群，建議選擇能消化吸收，比較軟爛、比較細以及渣比較少的食物，具體情況如下：
1、主食：可以煮成軟飯或者爛粥；
2、蔬菜：蔬菜不選擇膳食纖維豐富且容易脹氣的品種，比如芹菜、韭菜、整粒豆子、竹筍、大蒜、蒜苗、海帶等，而選擇比較容易煮軟的蔬菜品種；
3、蛋白質(zhì)：比較好消化的就是雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉、蝦肉、海產(chǎn)品、嫩雞肉等；
4、鈣類物質(zhì)：牛奶對于老年人可能不耐受，可以選擇酸奶，如果不喜歡酸奶的味道，可能會缺乏奶制品而容易缺鈣，所以需要另外補充鈣片。老年人營養(yǎng)不良時消化吸收率會下降，同時由于年齡原因，消化吸收能力本身在衰退，建議另外加餐全營養(yǎng)配方食品1-2次。
