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    婚前恐懼癥怎么辦

    2023-03-02 17:23播放 :

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    婚前恐懼癥指患者婚前緊張、焦慮,擔(dān)心進(jìn)入新的生活環(huán)境后,精神及生活不適應(yīng)。隨著患者步入婚姻生活后,6個(gè)月內(nèi)擔(dān)憂會(huì)逐漸減輕。如果存在嚴(yán)重恐懼感,并出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短等癥狀,且明知恐慌不合理,但無(wú)法控制、逃避,需要求助于心理治療師或精神科醫(yī)生,常見(jiàn)的治療方法有以下幾種:

    1、行為認(rèn)知療法:是治療恐懼癥的首選方法,醫(yī)生將幫助患者調(diào)整認(rèn)知,使患者產(chǎn)生較高的自我效能感,患者需相信自己,通過(guò)不斷調(diào)整認(rèn)知、思維方式及行為模式,認(rèn)識(shí)到可以與配偶達(dá)到良好互動(dòng);

    2、自我調(diào)整:患者可以學(xué)習(xí)周圍已婚朋友的經(jīng)驗(yàn),學(xué)習(xí)如何經(jīng)營(yíng)婚姻,減輕擔(dān)心;

    3、藥物治療:藥物治療對(duì)于婚前恐懼通常無(wú)效果,但出現(xiàn)焦慮、抑郁、睡眠障礙等并發(fā)癥狀時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用相應(yīng)藥物,進(jìn)行對(duì)癥處理。

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    "女性出現(xiàn)婚前恐懼癥一定要積極對(duì)因治療,可能出現(xiàn)了以下幾個(gè)方面的問(wèn)題:1、擔(dān)心恐懼自己結(jié)婚以后,自己的父母在家孤獨(dú),沒(méi)有人陪伴,甚至生活質(zhì)量下降,如果有這樣的擔(dān)心,一定要適當(dāng)和自己父母進(jìn)行溝通交流,尋求理解,讓父母也逐漸適應(yīng)生活節(jié)奏。2、害怕婚后的家庭生活,尤其是夫妻感情問(wèn)題、婆媳關(guān)系壓力等等。如果是這方面的原因,應(yīng)該適當(dāng)和自己的愛(ài)人溝通交流,同時(shí)尋求自己公公、婆婆的理解,適當(dāng)轉(zhuǎn)變自己的生活方式,互相融合,互相包容。3、有可能擔(dān)心婚后的壓力比較大,比如經(jīng)濟(jì)壓力、生孩子的壓力等等。這些方面也需要和自己的愛(ài)人積極溝通,尋求愛(ài)人的理解和鼓勵(lì),同時(shí)自己也應(yīng)該調(diào)整心態(tài),調(diào)整自己的生活方式,給自己多一些鼓勵(lì),不應(yīng)該過(guò)分擔(dān)心未來(lái)的壓力問(wèn)題。以上的方法都可以,如果調(diào)整不過(guò)來(lái),甚至很嚴(yán)重,最好尋求心理治療師的幫助,比如做心理咨詢,尤其是尋求認(rèn)知行為療法、森田療法等等。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:53''

    羅國(guó)帥天津市安定醫(yī)院

    2023/08/13收聽(tīng)(79912)

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    "婚前恐懼癥主要有以下幾個(gè)表現(xiàn):1、舍不得家人,尤其是快要結(jié)婚時(shí)會(huì)總是擔(dān)心、害怕,覺(jué)得自己的父母獨(dú)自在家生活會(huì)不好。2、擔(dān)心婚后的生活,擔(dān)心婚后的感情生活,尤其是以前自己獨(dú)自一人生活,單身慣了,相對(duì)比較自由,婚姻之后可能是二人世界或者多人世界,有可能自己的生活以及習(xí)慣都會(huì)受到影響。3、對(duì)于婚姻責(zé)任的恐懼,比如家庭責(zé)任,尤其是對(duì)于自己、自己父母以及對(duì)方父母的責(zé)任,就會(huì)有恐懼和擔(dān)心的狀態(tài)。隨著結(jié)婚的時(shí)間越來(lái)越近,恐懼焦慮的情緒有可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。一定要積極進(jìn)行調(diào)整,尤其是對(duì)于恐懼擔(dān)心的事情,一定要明白這些恐懼、擔(dān)心有可能并不是真的存在,而是自己幻想出來(lái)的。如果總沉浸于緊張恐懼當(dāng)中,反而會(huì)加重負(fù)面情緒。不如走出來(lái),適當(dāng)和自己的愛(ài)人聊一聊,或者互相理解。吵架時(shí)也可以理解對(duì)方的態(tài)度,學(xué)會(huì)站在別人的角度看問(wèn)題,就可以慢慢緩解緊張、焦慮的情緒。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

    羅國(guó)帥天津市安定醫(yī)院

    2023/05/13收聽(tīng)(39902)

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