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    孕婦可以吃秋葵嗎

    2023-07-31 22:42

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    孕婦是可以少量食用秋葵的,秋葵的營養(yǎng)價值很是豐富,是一種低脂肪、低熱量的食物,含水量比較高,又不含有膽固醇。還富含比較的鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì),所以在孕期是可以適當食用的。另外,秋葵的纖維素含量特別高,食用之后在胃腸道內(nèi)將能夠達到吸水膨脹,刺激胃腸蠕動,減少食物殘渣在腸道內(nèi)停留時間,起到潤腸通便、減輕便秘的癥狀。
    在懷孕期間,如果出現(xiàn)由于進食較多蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪以及減少很多運動,造成的腹脹、便秘的不適癥狀,適當食用秋葵可以起到很好的療效。除此以外,秋葵中也會含有一定的維生素,包括維生素A、維生素C等等。秋葵中的黏性蛋白和果膠,甚至還可以延緩人體對糖分的吸收,很適合糖尿病或妊娠期糖尿病的孕婦進行食用。秋葵雖好,也不能過量食用,以免由于過量的纖維素攝入,增加胃腸道的負擔,反而增加腹脹、便秘等不適。

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