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許吉成
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

胃脹氣應(yīng)該吃什么食物

2023-01-13 22:34

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語(yǔ)音內(nèi)容

胃脹氣應(yīng)吃小米粥、蘿卜、蘋果、山楂等食物，引起胃脹的原因比較多。主要考慮和患者經(jīng)常吃產(chǎn)氣類食物有關(guān)，如土豆、紅薯、豆類、碳酸飲料等，這些食物攝入后不但容易消化，還會(huì)在胃部產(chǎn)生較多氣體，引起胃部脹氣，所以在飲食上要格外注意。飲食上盡量吃容易消化的食物，常見的小米粥。小米粥熬制時(shí)添加的水分比較多，而且比較溫和，服用后不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，留下的食物殘?jiān)容^少，還能起到保護(hù)胃的作用，胃部脹氣的情況也可逐漸減輕。消化不良引起的胃部脹氣，可適當(dāng)吃蘿卜。吃蘿卜能起到健胃順氣的作用，并有清熱消痰的效果。蘋果里面含有大量的膠質(zhì)和粗纖維，服用后可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能使大便松軟有利于排出。蘋果里有豐富的微量元素鉻，能維持胃腸道黏膜的黏性。對(duì)于胃部積食、消化不良引起的胃部脹氣，飲食上可以吃山楂，能起到幫助消化的作用，緩解胃部脹氣。

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