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劉銀姣
主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候能不能吃紅豆

2023-07-30 08:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期間可以吃紅豆，紅豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高，具有利尿消腫、補(bǔ)氣血、改善心臟功能的效果，月經(jīng)期間失血量較多，可以用紅豆煮成紅豆湯，具有補(bǔ)血的效果，可緩解經(jīng)期不良癥狀。
紅豆中含鐵量很高，很適合女性食用，月經(jīng)期間身體抵抗力下降，很容易出現(xiàn)疾病感染，所以一定要增強(qiáng)身體抵抗力，多吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞湯、魚湯、豆制品、奶制品，同時(shí)要補(bǔ)充足夠的維生素，多吃些新鮮的水果、蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
經(jīng)期更要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，禁止盆浴，以免造成婦科疾病，同時(shí)也要注意休息，避免同房，否則會(huì)出經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多等異?，F(xiàn)象。

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