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李云愷
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

骨外科

腰間盤膨出能做仰臥起坐嗎

2023-01-02 07:09

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語音內(nèi)容

腰椎間盤膨出，在不是特別嚴(yán)重的急性期可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以鍛煉核心群的肌肉，一般這種情況有助于增強(qiáng)局部的肌肉力量，減少炎癥物質(zhì)滲出，減輕疼痛，肌肉力量增強(qiáng)以后對腹肌、腰肌都是一種保護(hù)。
腰肌力量增強(qiáng)也有助于使骨質(zhì)穩(wěn)定，從而延緩增生和壓迫。使膨出的情況得到一定的緩解，并且有助于在鍛煉之后促進(jìn)血液循環(huán)減輕髓核突出壓迫神經(jīng)根造成的缺血，需要注意，一般腰椎間盤膨出會伴隨著腰肌勞損，并且可能有疼痛、不適。如果在急性期即使是膨出也有可能引起下肢的炎癥刺激和放射痛，這時暫時不要做仰臥起坐。

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