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    腰受傷了吃什么好補養(yǎng)

    2023-03-15 07:54

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    腰部受傷以后,多數(shù)需要臥床休息,由于臥床,腸蠕動變慢,容易出現(xiàn)便秘,所以我們在飲食方面,一方面需要吃可以促進腰部恢復(fù)的飲食,另外一方面,也不能引起便秘,應(yīng)該增加富含膳食纖維的食物,主要需要遵循以下幾個原則:
    第一、要合理安排餐次,我們可以少食多餐,增加進食量,多選擇容易消化的食物,以清淡飲食為主,避免過于油膩的食物。
    第二、應(yīng)該均衡搭配,多選擇蛋類、奶類還有瘦肉這些含優(yōu)質(zhì)蛋白比較豐富的食物,可以促進腰部損傷的修復(fù)。
    第三、在選擇食用油方面,盡量選擇植物油,減少動物油的攝入。
    第四、如果說腰部有骨折的情況下,我們盡量多吃含鈣比較豐富的食物,比如說蝦皮、海帶、綠色蔬菜、豆類,這些食物含鈣比較豐富,也有利于人體對鈣離子的吸收。

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