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    懷孕期能吃腐乳嗎

    2023-03-26 15:41

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    懷孕期可以適當吃腐乳,也就是豆腐乳,這是一種將豆腐利用霉菌發(fā)酵、腌制、二次加工的豆制食品,腐乳里面含有豐富的氨基酸、維生素、腸道有益菌以及鈣、貼等營養(yǎng)成分,而且味美可口,懷孕期適當吃有助增強食欲、補充營養(yǎng)物質(zhì)和調(diào)節(jié)腸道微生物菌群。
    但是也不能多吃,畢竟腐乳是一種腌制食品,里面含有的纖維素、葉酸等成分比較少,而且還有一定量的亞硝酸鹽,長時間大量吃可能引起營養(yǎng)不均衡、營養(yǎng)不良、亞硝酸鹽中毒等危險。
    懷孕期需要注意均衡營養(yǎng)飲食,適當多吃些蛋白質(zhì)、維生素和葉酸含量高的食物,如肉類、雞蛋、水果、蔬菜等更有利于胎兒發(fā)育。

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