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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

玩手機(jī)手腕疼怎么自愈

2023-12-10 00:17

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語音內(nèi)容

玩手機(jī)以后出現(xiàn)手腕疼痛主要是由于長期用手操作手機(jī)，造成腕關(guān)節(jié)持續(xù)性的慢性勞損，也可以由于比較激烈的操作，造成腕關(guān)節(jié)的腱鞘炎，從而出現(xiàn)疼痛。出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)該注意手腕的制動休息，不要再繼續(xù)長時(shí)間玩手機(jī)，最好讓手腕和手指休息，以免癥狀持續(xù)性的加重。同時(shí)局部可以進(jìn)行支持對癥治療，包括活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛外用藥物的治療，進(jìn)行局部的貼敷療法。也可以進(jìn)行物理治療，包括熱敷、輕柔的按摩、頻譜照射、烤電、艾灸等，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部損傷和炎癥的恢復(fù)。所以對于長時(shí)間玩手機(jī)造成的腕關(guān)節(jié)疼痛，經(jīng)過制動休息和局部的支持對癥治療，癥狀可以很快緩解。

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