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    牡蠣鈣片和碳酸鈣片哪種好

    2023-10-17 14:54

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    牡蠣鈣片和碳酸鈣片相比還是碳酸鈣片好,因為牡蠣鈣當(dāng)中含有碳酸鈣和磷酸鈣,從含鈣量來說碳酸鈣含量比較高,它們都是無機鹽鈣,生物利用率比較低。
    相比于有機酸鈣,比如乳酸鈣、檸檬酸鈣來講,除了生物利用率低,吸收率低之外,對胃腸道還有一定刺激,能夠增加胃酸的分泌,對有胃腸道疾病的人不適合,同時患者也會造成腸道蠕動的障礙,有的便秘病人也不適合。飲食當(dāng)中一些果酸,比如鞣酸、纖維等,也能夠抑制無機鹽鈣的吸收,而第二代的有機酸類鈣,乳酸鈣、檸檬酸鈣就不存在這個問題,所以還是建議選擇有機鹽類的鈣質(zhì)更好一些。

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