懷孕以后身體比較特殊，一般不主張?jiān)趹言性缙谧龇却蟮倪\(yùn)動(dòng)，特別是前三個(gè)月胎兒還不穩(wěn)定，劇烈的運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致陰道出血、腹痛，從而導(dǎo)致流產(chǎn)發(fā)生。
孕期不建議做劈叉的運(yùn)動(dòng)，懷孕早期動(dòng)作太大對胎兒的影響很大。到懷孕的中晚期，對于韌帶不是特別好的人也不建議做劈叉，因?yàn)榕鎸儆趯I(yè)訓(xùn)練以后才可以掌握的技能。
孕中期和孕晚期，主張?jiān)袐D可以根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行力所能及的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、散步，或者做孕期瑜伽，但是也不建議練難度非常大的動(dòng)作，所以孕期一定要小心運(yùn)動(dòng)。
另外，要加強(qiáng)營養(yǎng)，控制體重增長，做到均衡搭配，既營養(yǎng)胎兒，又不能讓孕婦長的過于肥胖。
