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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

產(chǎn)婦月子里可以吃魚嗎

2023-05-06 07:36

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語音內(nèi)容

產(chǎn)婦在月子里可以吃魚，魚中含有的蛋白質(zhì)幾乎是優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于人體消化，并且充分的利用、吸收，所以對產(chǎn)婦的身體康復(fù)會起到積極的作用。月子里可以多吃些魚，可以紅燒也可以煲湯，對于乳汁的分泌也會起到非常良好的作用，而且會提高乳汁的質(zhì)量。另外月子里也建議多吃雞蛋，多喝牛奶、雞湯、魚湯、肉湯，這樣才能營養(yǎng)均衡。而且在飲食的過程中，要吃富含膳食纖維的食物，能促進胃腸蠕動，減少產(chǎn)婦在月子里出現(xiàn)便秘的可能性。另外在飲食上也要適當(dāng)?shù)某孕┭a血的食物，更有利于身體早日的康復(fù)。

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