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王少為
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦月子里能吃水果嗎

2023-08-31 02:10

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語音內(nèi)容

產(chǎn)婦月子里能吃水果，因為水果里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以補充人體所需要的維生素，同時可以補充礦物質(zhì)和能量。當然，在水果里中醫(yī)把水果依據(jù)食物習性分為冷、中、溫和熱性的四種水果。在月子里要盡量吃溫和、中性的水果，因為既能保證健康，又能避免寒冷等造成的消化道損傷。
對于過冷、過涼的水果，建議可以溫水熱一下。建議吃的應季水果，推薦食用的水果包括蘋果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等等。當然，在月子期間要注意飲食多樣化，強調(diào)葷素搭配、營養(yǎng)均衡、合理健康膳食。同時要注意作息時間規(guī)律，保證充足睡眠，提高肌體免疫力，也可以促進乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)成功，月子里水果是可以吃的。

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