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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦能吃韭菜嗎月子里

2023-06-26 01:38

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語音內(nèi)容

韭菜有回奶的作用，所以坐月子期間不建議吃韭菜。
坐月子期間，飲食上要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵、鈣等微量元素多的食物，主要是指各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，最好做成羊肉湯、牛肉湯、排骨湯等等，連湯帶肉一起吃，既補(bǔ)充營養(yǎng)，也有下奶的作用。坐月子期間要多吃青菜、綠葉菜，可以補(bǔ)充微量元素。坐月子期間要少吃甜食，要多運(yùn)動(dòng)，以免體重增加，影響體形恢復(fù)。

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