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方大正
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

小腿肉多還松怎么辦

2023-09-23 23:11

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語音內(nèi)容

小腿肉多還松，可以采取如下的處理措施：1、建議患者要做到足量的、持續(xù)的有氧鍛煉，患者需要注意，全身任何一個(gè)部位的脂肪消耗都不是孤立的過程，只有做到足量的有氧鍛煉之后，才能夠使全身的脂肪逐步的消耗。針對小腿這個(gè)部位，建議患者做遠(yuǎn)距離的徒步，或者是持續(xù)的跳繩。2、針對小腿肉比較松的情況，建議患者做針對小腿的鍛煉，比如推薦踮起腳后跟，進(jìn)行持續(xù)地平路慢走。注意在這里是踮起腳后跟，而不是穿高跟鞋。3、患者可以去正規(guī)中醫(yī)院針灸推拿科，對此處做針灸、推拿、刮痧之類的理療。4、患者鍛煉結(jié)束之后，可以使用一個(gè)比較深的桶灌滿涼水，然后對小腿的部位進(jìn)行冷敷。

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