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    魚肝油可以空腹吃嗎

    2023-04-02 09:29

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    魚肝油不建議空腹服用,魚肝油的有效成分是維生素D,屬于脂溶性維生素。維生素D藥代動力學(xué)資料顯示,維生素D的吸收需要在膽汁的作用下,在小腸乳化被吸收入血,如果飯后服藥,食物中有少量脂類的存在,會有利于維生素D的吸收,而且飯后服藥,還會減少胃腸道不良反應(yīng)的發(fā)生,因此建議飯后服用。
    維生素D的主要作用就是調(diào)節(jié)鈣磷代謝、促進(jìn)腸內(nèi)鈣磷吸收和骨質(zhì)鈣化,維持血鈣和血磷的平衡,但維生素D攝入過多可引起高血鈣、食欲不振、嘔吐、腹瀉,甚至軟組織異位骨化等不良反應(yīng)的發(fā)生,因此不建議大量長期服用魚肝油,平時(shí)多吃些海魚、動物肝臟、蛋黃,以及多曬太陽,也是可以補(bǔ)充維生素D的。

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