很多人都曾經(jīng)有過(guò)睡覺(jué)的時(shí)候做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒之后感覺(jué)到特別害怕、不安，總是擔(dān)心是不是有不好的事情要發(fā)生，非常緊張和害怕。做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是有一個(gè)共識(shí)認(rèn)為和過(guò)度的精神緊張、焦慮和壓力大有關(guān)系。
如果特別緊張、要處理的事情特別多，煩心的事也特別多，壓力很大，睡著以后會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)接給大腦，在潛意識(shí)里面會(huì)自動(dòng)形成離奇古怪的情節(jié)，非?？植馈⒑ε?。了解到這個(gè)情況機(jī)理之后不要過(guò)度緊張，因?yàn)樵骄o張可能越會(huì)加重做噩夢(mèng)的情況。主要還是要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，放松精神、神經(jīng)非常重要，不要太在意噩夢(mèng)的結(jié)果。
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