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    晚上一睡著就做噩夢是怎么回事
    
            
    
                2023-02-13 11:49
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    晚上一睡著就做噩夢，這和精神緊張是有一定關(guān)系的。很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷，夢醒了之后，感覺到特別害怕、特別不安?？偸菗?dān)心是不是有不好的事情發(fā)生，或者是不好事情的預(yù)兆等等，搞得自己非常緊張和害怕。做噩夢的原因和機制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是有一個共識，認(rèn)為是和過度緊張、焦慮以及工作壓力大有關(guān)系。
    比如這陣子很緊張，要處理的事情特別多，煩心的事情也特別多，壓力很大。睡著之后就會把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，在潛意識里面就會自動形成一些離奇古怪的情節(jié)，非?？植?，也非常害怕。所以了解到這個情況以后，就不要過度緊張，因為越緊張，可能越會加重做噩夢的情況。主要還是要進行心理的調(diào)節(jié)，要放松精神。放松神經(jīng)是非常重要的，所以不要太在意這個噩夢的結(jié)果。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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