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    晚上老做噩夢是怎么回事

    2023-07-03 11:28

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    老做噩夢,最常見的原因就是精神緊張壓力大。很多朋友都曾經(jīng)有過噩夢的經(jīng)歷,夢醒了之后感覺到特別害怕和不安,總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生或者是什么不好事情的預(yù)兆等,搞的自己非常緊張。做噩夢的原因和機制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚,但是大家有一個共識,認(rèn)為它還是和過度的緊張、焦慮、精神壓力大有關(guān)系。比如這陣子特別緊張,要處理的事情特別多,煩心的事情也特別多,壓力很大,睡著之后就會把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦,在潛意識里面就會自動的形成一些離奇古怪的情節(jié),非??植篮秃ε隆K?,了解到這個情況以后就不要過度緊張,因為越緊張可能會越加重做噩夢的情況,主要還是要進行心理的調(diào)節(jié),放松精神、放松神經(jīng)是很重要的,不要太在意做噩夢的結(jié)果。

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