動(dòng)物都有睡眠的習(xí)慣，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)中叫松果體的來(lái)輔助完成的。松果體是大腦當(dāng)中的重要器官，具有調(diào)節(jié)睡眠規(guī)律的作用，通過(guò)分泌褪黑素的激素來(lái)進(jìn)行睡眠的調(diào)解。褪黑素分泌的多少也就決定了睡眠質(zhì)量的高低，可以通過(guò)調(diào)節(jié)褪黑素來(lái)幫助解決睡眠不好的問(wèn)題，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有了相應(yīng)的成品，褪黑素的藥物可以幫助解決失眠。
但是失眠的原因很多，有的情況下失眠是由于情緒改變?cè)斐傻?，比如焦慮或者抑郁可以引起失眠，還有特殊的情況，比如過(guò)多的飲用興奮性的飲量，像咖啡、濃茶也可以造成失眠，還有藥物，比如氨茶堿也可以引起睡眠，所以針對(duì)失眠的原因要具體問(wèn)題具體分析，如果是情緒改變?cè)斐傻氖撸瑧?yīng)該要用抗焦慮、抑郁的藥。如果是生活習(xí)慣改變，如喝濃茶、咖啡過(guò)多，應(yīng)該改變生活習(xí)慣。如果是用藥物造成的，只能找醫(yī)生去更換藥物。
