手機瀏覽
分享:
01:50
想太多失眠首先要固定眠時間，到點有睡意，身體有節(jié)律，按時睡、按時起床較為重要。 想太多最重要的為釋放方式，既能促進睡眠又能減少思慮，即體育鍛煉。使身體肌肉有勞...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/05/22 播放（82272）
01:57
想太多失眠，可以通過以下方法進行調(diào)節(jié)： 1、想太多失眠，通常是因為比較敏感，容易受到外界影響，比如受到事情或者言語的刺激而無法釋懷。此時要調(diào)整自己的情緒、性格...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/01/04 播放（61338）
01:41
睡前想太多睡不著可以采取以下措施： 1、一般處理：應該進行靜心的冥想，放松心情或者做一些漸進性的肌肉放松訓練，或者喝一杯溫熱的牛奶，洗個熱水澡，都能幫助快速入...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/10 播放（27846）
失眠的患者如果不想吃藥來進行治療，建議采用中醫(yī)的方法，比如通過中醫(yī)的按摩、針灸等方式可以改善睡眠?；颊呖梢宰约哼M行穴位的推拿，比如按摩印堂穴、百會穴、四神聰、太陽穴等穴位能夠使...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/06 收聽(81694)
01:40
代杰文│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/08/16 播放（42498）
01:58
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/06/29 播放（28363）
