身體代謝不好屬于一種常見的內(nèi)分泌疾病，需要進(jìn)行如下四種調(diào)理方法：
1、適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，因?yàn)榫S生素和微量元素是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的必要物質(zhì)，缺乏期維生素和微量元素?cái)z入，身體的代謝就會(huì)得不到良好的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、需要進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，例如在戶外跑步、登山和室內(nèi)的游泳、健身都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加大肺活量，因此會(huì)使新陳代謝加快。
3、注意勞逸結(jié)合，要保證睡眠質(zhì)量。在睡眠中身體是休息和放松的，要提高深睡眠時(shí)相及縮短淺睡眠時(shí)相。
4、要在飲食結(jié)構(gòu)中得到合理的改善，避免高糖、高脂、高鹽飲食，盡量增加維生素及蔬菜的攝入。
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