語(yǔ)音內(nèi)容
出現(xiàn)了社交恐懼癥，可以藥物治療、心理治療以及自我調(diào)整，具體如下:：1、藥物治療方面，對(duì)于嚴(yán)重的社交恐懼癥患者可以考慮苯二氮卓類的藥物，比如奧沙西泮、地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖等，這些藥物效果非常好，而且起效比較快，服藥60分鐘以內(nèi)就有明顯的效果，可以很快的緩解社交恐懼、焦慮等情緒問題。2、也可以考慮心理治療，比如認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、精神分析療法、人本主義療法等。當(dāng)自己的社恐是因?yàn)檫^于自卑，無法接納自己，總是對(duì)自己的外貌及能力評(píng)價(jià)過低等。這時(shí)可以考慮人本主義療法，明確自己的需要，積極的接納自己，樹立正確的人生目標(biāo)，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。3、也應(yīng)該積極的自我調(diào)整，尤其是社交恐懼比較強(qiáng)烈時(shí)，需要積極轉(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情，比如逛街、看電影、聽音樂等。自己平常時(shí)也應(yīng)該增加人際交往的經(jīng)驗(yàn)，先從熟人開始，不斷與他們交流，可以獲得成功的社交經(jīng)驗(yàn)。以上方法都可以。
01:35
