奶水少如何催奶？哺乳期奶水不足的情況是比較常見的，會(huì)嚴(yán)重的影響孩子的發(fā)育，所以通常會(huì)采取催奶的方式，一般通過(guò)嬰兒吸吮、多喝水、按摩、增加營(yíng)養(yǎng)等方式促進(jìn)乳汁的分泌。產(chǎn)后乳汁分泌不足的時(shí)候會(huì)影響胎兒的哺乳，導(dǎo)致嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良情況的發(fā)生，通常會(huì)在自然分娩的半個(gè)小時(shí)之內(nèi)、剖腹產(chǎn)不超過(guò)一個(gè)小時(shí)讓新生兒吸吮，通過(guò)反射調(diào)節(jié)下丘腦分泌泌乳素從而增加乳汁的分泌量。也可以通過(guò)手法按摩來(lái)增加乳汁分泌，通常用熱毛巾熱敷乳房，然后輕柔地進(jìn)行乳房按摩促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而疏通乳腺起到催奶的作用。
另外重要的一點(diǎn)就是通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)，在日常的飲食中可以多吃一些湯水的東西，比如豬蹄湯、鯽魚湯等營(yíng)養(yǎng)豐富、容易下奶的食物，同時(shí)也可以吃一些藥膳。在整個(gè)哺乳期需要保持良好的心態(tài)、注意休息、保證充足的睡眠，可以適當(dāng)做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)和健身操促進(jìn)身體的恢復(fù)，也有利于乳汁的分泌。
