国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    腰椎盤突出能跑步嗎

    2023-05-03 12:50

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 腰椎盤突出能跑步嗎
    01:13

    語音內容

    腰椎盤突出如果處于急性發(fā)作期,是不能進行跑步。急性發(fā)作期跑步會增加腰椎間盤的壓力,加重突出的癥狀,需要絕對的臥床休息。在腰椎間盤突出的緩解期,相對壓迫程度比較輕,可以適當的進行跑步,適當跑步有助于促進腰背部肌肉的血液循環(huán),減輕腰痛的不適癥狀,最好是選擇慢跑以及倒退走交叉,避免快速的跑步運動,增加腰椎的壓力。跑步時選擇具有減震功能的鞋底,減輕腰椎的沖擊力,最好同時配合腰背部肌肉的功能鍛煉,比如五點支撐以及小燕飛等,加強腰背肌的力量,增強腰椎穩(wěn)定性。如果是腰椎間盤突出程度比較嚴重,在緩解期最好也避免跑步運動。

    分享:

    84

    相關推薦

    特別聲明:本站內容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網藥品信息服務資格證書:(京)-經營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved