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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

陰虛咋調(diào)理

2023-09-02 23:53

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語音內(nèi)容

陰虛是中醫(yī)病名，如果診斷明確，個(gè)人建議通過以下方式進(jìn)行調(diào)整：1、要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，要早睡早起。最忌諱玩手機(jī)、看電視、看電影等方式，耗費(fèi)大量的精血，特別是晚上11點(diǎn)之后一定要睡覺，只有這個(gè)時(shí)候是養(yǎng)陰的最好時(shí)機(jī)。2、要多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，最忌諱吃辣椒之類的助陽之品，應(yīng)該多選擇木耳、蓮子、梨等，這些食品可以滋陰，可以防止火氣過旺。3、一定要戒除煙酒，不要喝咖啡、濃茶之類的飲用品。4、適當(dāng)?shù)淖鰷睾偷倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極拳、瑜伽、游泳等等，重點(diǎn)是微微出汗就好，千萬別出大汗，這樣會(huì)耗損陰精，對(duì)身體不好。

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1、多食寒涼滋潤(rùn)之品，如冬瓜、綠豆、鴨肉、銀耳、枸杞、紅棗等；少吃溫燥辛辣刺激之物，如辣椒、花椒、韭菜、牛羊肉等；

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