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    女人便秘怎么辦

    2023-05-08 11:14

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    女性便秘,首先可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)緩解便秘。飲食上要多吃粗糧,吃的不要太過(guò)于精細(xì),要多吃容易消化的,具有潤(rùn)腸通便作用的食物??梢远喑运崮?、西瓜、紅薯、南瓜、香蕉、玉米等食物。要注意多喝水,尤其是要多喝蜂蜜水,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)腸蠕動(dòng),促進(jìn)大便的排出,避免體內(nèi)存留有毒素。如果使用飲食調(diào)節(jié),效果仍然不好,可以口服通便的藥物,比如麻仁膠囊或者復(fù)方蘆薈膠囊,也可以使用開(kāi)塞露通便處理。另外,也可以選擇用番瀉葉泡水喝,但這樣很容易形成依賴,最好通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)。

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