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曲健
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

中醫(yī)內(nèi)科

怎樣促進(jìn)新陳代謝

2023-12-15 11:11

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語(yǔ)音內(nèi)容

新陳代謝無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行，只不過(guò)年紀(jì)越小，新陳代謝的速度越快，因?yàn)樾枰L(zhǎng)，通過(guò)新陳代謝促進(jìn)肌肉、骨骼和臟器的發(fā)展發(fā)育。
而年紀(jì)越大，新陳代謝的速度就越慢，因?yàn)樯眢w的骨骼、肌肉、筋腱等都是在不斷蛻化、蛻變的，可以通過(guò)促進(jìn)排泄來(lái)促進(jìn)新陳代謝。所謂的促進(jìn)排泄，就是汗液、大便和小便，促進(jìn)二便的通暢，促進(jìn)汗液的排出，可以增加運(yùn)動(dòng)，增加鍛煉，促進(jìn)身體發(fā)熱然后出汗。
同時(shí)需要多吃蔬菜，特別是綠葉菜，增加維生素C對(duì)身體的攝入，促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，每天飲2000-3000ml的溫水。溫水進(jìn)入到身體之后會(huì)改善細(xì)胞的功能，會(huì)改善細(xì)胞新陳代謝的狀態(tài)。

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李渝│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/11/25 收聽(55886)

怎樣加快新陳代謝

加快新陳代謝的辦法，有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，多喝水。人體很大一部分器官是由水來(lái)構(gòu)成的，通過(guò)多喝水促進(jìn)體內(nèi)的水液代謝，而加快新陳代謝。第二點(diǎn)，可以曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)是在體內(nèi)可以合成維生素...

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羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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怎樣讓新陳代謝加快

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"加快身體的新陳代謝，應(yīng)做到多運(yùn)動(dòng)，多飲水，多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，可以通過(guò)飲用綠茶、咖啡，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到加快新陳代謝的作用。多運(yùn)動(dòng)，多飲水，主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，提高...

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2023/12/22 收聽(74164)

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要想提高人體的新陳代謝，需要做到以下幾個(gè)方面。首先需要多運(yùn)動(dòng)，每天早晨和晚上要跑步，每次堅(jiān)持30分鐘以上，以出汗為度，否則沒(méi)有效果，并且可以和別人打籃球、打羽毛球等活動(dòng)。在劇烈...

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劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

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2、攝入富...

孫秀芹│北京大學(xué)首鋼醫(yī)院

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/22 收聽(14240)

怎么才能促進(jìn)新陳代謝

促進(jìn)新陳代謝需要做到以下幾點(diǎn)：

1、規(guī)律飲食：在飲食方面要保證每天早上要進(jìn)食早餐，很多患者為了提高新陳代謝，控制體重而不吃早餐，其實(shí)不合適。早上起來(lái)以后建議飲...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/04/12 播放（87056）

什么可以促進(jìn)新陳代謝

促進(jìn)新陳代謝可以從以下幾方面來(lái)入手：

1、保證良好的生活習(xí)慣：要多飲水，因?yàn)樗谛玛惔x中發(fā)揮著不可或缺的作用，多數(shù)生化反應(yīng)、新陳代謝的反應(yīng)都需要水的參與；<...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/07/08 播放（91724）

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