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    焦慮癥嚴(yán)重失眠一年能自愈嗎

    2023-11-27 00:06

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    通常情況下,焦慮癥嚴(yán)重失眠自愈的可能性比較小,需要進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)。
    對于焦慮、失眠持續(xù)的時(shí)間越長,自愈的可能性會(huì)越小。一年里都是處于失眠、睡眠不滿意,經(jīng)常有焦慮的狀態(tài),自愈的可能性會(huì)比較小。要想改善狀況,正確的做法是去精神科就診,接受系統(tǒng)的評估診斷。接受專業(yè)規(guī)范的治療,包括藥物治療、心理治療以及必要的康復(fù)治療。不要試圖能夠自行痊愈,如果再繼續(xù)拖延下去,誘發(fā)其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高,包括抑郁發(fā)作。部分抑郁癥是在持續(xù)、慢性的焦慮和失眠的基礎(chǔ)上發(fā)病的。其實(shí)焦慮狀態(tài),對心腦血管系統(tǒng)都會(huì)造成不良影響,會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。由于生存的壓力,工作的壓力增大,越來越多的人都有焦慮癥的表現(xiàn)。
    焦慮癥患者首先要增加自信,自信是治愈焦慮癥的必要前提,還要放松心態(tài),也就是從緊張情緒中解脫出來,學(xué)會(huì)釋放壓力。培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力,或從事緊張的體力勞動(dòng),忘卻痛苦,這樣不僅可以防止胡思亂想,還可以增強(qiáng)適應(yīng)能力。

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