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    中年女人失眠怎么回事

    2023-04-17 19:33

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    中年女人經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,比如躺下睡不著或者是后半夜容易醒,看一會書過一會兒又能打盹睡回籠覺。中年女人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象是和生理激素水平的下降有關(guān)系,就是在這個年齡段雌激素分泌減少,同時也可能會出現(xiàn)更年期的癥狀,比如說陣發(fā)性的潮熱,面色的潮紅、出汗現(xiàn)象。
    可以到醫(yī)院抽血化驗雌激素,可以在醫(yī)生的建議、監(jiān)測之下補(bǔ)充雌激素,補(bǔ)充了雌激素之后失眠的癥狀可能就會好轉(zhuǎn)。另外也要培養(yǎng)對失眠的耐受性,這是生理現(xiàn)象,不是疾病的征兆。白天只要精神飽滿就可以,可以早上起來喝咖啡、喝茶提神,晚上困了再睡。
    如果要是后半夜醒了之后能打一盹就打一盹,只要是打盹打下來累積一段時間,睡眠也能足夠,白天精神狀態(tài)飽滿就說明睡夠了。

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