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王薇
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

抱頭蹲起的作用

2023-04-13 11:16

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

抱頭蹲起可以很大程度消耗人體大量的熱量，來(lái)消耗大量的脂肪。不僅可以達(dá)到減肥塑身的實(shí)際效果，還可以起到血?dú)馔〞?、軟化血管、改善心肺功能的綜合療效，使內(nèi)臟器官更加協(xié)調(diào)，提高抗病能力。
抱頭蹲起可以減少腿部脂肪的大量堆積，對(duì)于大小腿肚、腰肌等都具有很強(qiáng)的鍛煉作用，并且可以增強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)能力。久坐以后做抱頭蹲起，可以釋放全身肌肉的壓力、活動(dòng)筋骨，減少久坐引起的危害。

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