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陳兆和
主治醫(yī)師

沈陽市骨科醫(yī)院承基醫(yī)院

骨科

運動酸痛怎么消除

2023-07-10 17:02

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01:27

語音內(nèi)容

運動的酸痛，一般是兩方面的原因，首先是肌肉的損傷，如果出現(xiàn)肌肉的損傷，建議還是以休息為主，一般需要2-3周才可以恢復(fù)，在此期間，不建議進行劇烈的體育活動。如果有條件，可以到醫(yī)院進行理療予以緩解。另外，如果肌肉出現(xiàn)酸痛，還有可能是乳酸的堆積導致的，過量的運動會導致體內(nèi)出現(xiàn)過多的乳酸堆積，導致肌肉酸痛。可以多喝水或是服用堿性的食物，比如饅頭、面條等促進乳酸的代謝，對于肌肉的恢復(fù)也有一定的好處。如果癥狀加重，需要到醫(yī)院檢查是否有韌帶的損傷。如果出現(xiàn)韌帶的損傷，還需要進行支具的固定。所以，運動酸痛的消除，需要明確診斷之后才可以進行對癥治療。

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