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    腰閃了是平躺還是趴著

    2023-04-12 22:58

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    如果出現(xiàn)了閃腰的情況,一般建議以平躺臥位休息為主,當然偶爾也可以選擇趴著的體位,經(jīng)常的變換體位,避免長時間一個姿勢而出現(xiàn)身體的僵硬、疲勞。但是在轉(zhuǎn)換體位的時候,要注意軸向翻身,避免出現(xiàn)癥狀加重的情況。平時也可以做腰部的理療按摩,在疼痛明顯的時候,可以外用扶他林軟膏,或者外噴云南白藥,也可以貼止痛膏藥,都有利于病情的緩解。這種情況在后期也可以做腰部的保健運動促進康復,比如可以做挺腰動作,或者趴著的體位做飛燕動作。

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