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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腰間盤的正確睡姿

2023-02-18 04:55

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01:26

語(yǔ)音內(nèi)容

腰椎間盤突出病人在睡覺(jué)的時(shí)候最好進(jìn)行側(cè)臥位，側(cè)臥的時(shí)候雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)最好呈屈曲狀態(tài)，要在膝關(guān)節(jié)之間墊上一個(gè)軟枕，保持雙側(cè)下肢處于平行狀態(tài)，有助于腰部肌肉放松，避免神經(jīng)根與椎間盤刺激加重，并且墊軟枕之后能夠有效減輕神經(jīng)根受到牽拉，就會(huì)有效減輕神經(jīng)根水腫以及相關(guān)癥狀。在仰臥位的時(shí)候，可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)下面墊軟枕，通過(guò)膝關(guān)節(jié)屈曲之后能夠有效讓腰部的肌肉放松，增加腰部血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。屈曲關(guān)節(jié)之后，腰部也能夠得到明顯的伸直，神經(jīng)根也能避免受到牽拉。在夜間一定要注意保暖，不能受涼，如果受涼，會(huì)導(dǎo)致炎性水腫進(jìn)一步加劇，導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步加重。

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