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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

腰間盤正確睡姿是什么

2023-10-22 09:02

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01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

腰間盤突出或者膨出等疾病的患者，應(yīng)該采用最舒適、最放松的姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行休息睡眠，主要是因?yàn)槿梭w生理結(jié)構(gòu)決定。如果睡姿變化刺激到腰椎神經(jīng)以及周圍組織，會(huì)出現(xiàn)比較明顯的癥狀，例如在睡覺時(shí)感覺腰部發(fā)酸、發(fā)脹或者僵硬、疼痛?？梢愿鶕?jù)腰間盤的突出的方向，以及腰間盤突出的程度，選擇比較有針對(duì)性的睡姿，例如中央型的腰間盤突出患者壓迫馬尾神經(jīng)比較嚴(yán)重的，應(yīng)該采用俯臥位趴在床上睡覺，才能減輕對(duì)馬尾神經(jīng)的刺激。腰間盤向一側(cè)突出壓迫腰椎神經(jīng)的，需要將突出一側(cè)的身體放在上方，使用側(cè)臥位的睡姿進(jìn)行睡眠，腰間盤膨出的患者需要選擇平躺仰臥位，才能讓腰椎疾病的人更快更好的恢復(fù)。

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王小龍│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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