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劉繼健
主治醫(yī)師

濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

晚上睡覺總感覺腿難受怎么辦

2023-02-25 00:39

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語音內(nèi)容

晚上睡覺的時候總感覺腿難受，這種情況通常采取以下辦法：第一、在仰臥的時候，可以在雙膝關(guān)節(jié)后側(cè)墊一個軟枕，能夠保持膝關(guān)節(jié)處于屈曲的狀態(tài)，也能夠有助于腿部的肌肉放松，避免出現(xiàn)勞損而導(dǎo)致無菌性炎癥病灶形成，刺激周圍的末梢神經(jīng)而出現(xiàn)感覺難受的情況。第二、在側(cè)臥位的時候，盡量在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)之間墊一個軟枕，保持雙側(cè)的下肢平行狀態(tài)，這樣也能夠保持雙腿部的肌肉以及周圍的軟組織松弛，能夠避免出現(xiàn)難受、疼痛的情況。第三、在夜間睡眠的時候，一定要注意腿部的保暖，不能受涼，因為受涼之后會導(dǎo)致血循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致癥狀進一步的出現(xiàn)。并且在夜間的時候盡量鋪電褥子，能夠有效的增加腿部的溫度，起到活血化瘀、促進炎性代謝產(chǎn)物代謝的作用。第四、盡量選擇睡乳膠墊，因為乳膠墊有很好的塑形效果，能夠保持腿部的肌肉處于放松的狀態(tài)，有助于難受的感覺減輕。

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