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"深蹲腿疼一般多見于以下幾個原因：一、因為小腿或大腿的肌肉里面有肌肉的筋膜炎、肌肉的損傷，深蹲的時候兩側(cè)擠壓的過程中會導(dǎo)致疼痛的加重。這時候不要做深蹲，站起來、半蹲或者整個站起...
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/22 收聽(91758)
01:47
陳增淦│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2023/04/03 播放（38772）
02:06
做深蹲后腿疼痛的緩解方法主要如下：
1、肌肉拉伸：在鍛煉后要充分進行腿部肌肉拉伸，通常拉伸是大腿前方的股四頭肌、臀大肌。如果是鍛煉小腿，后方腓腸肌也要充分進行拉伸...
高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/08/04 播放（58696）
01:51
深蹲并沒有壯陽的效果。很多男性說的壯陽是要提高性功能，所以深蹲包括其他的運動方式，并不能夠直接來改善性功能或提高性功能。體育運動對于男性維持正常的性功能有意義，一般研究認...
彭靖│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/06/06 播放（42110）
"深蹲動作對腰椎間盤突出沒有效果。深蹲動作主要是腰部的前屈的動作，并沒有加強腰背肌的力量。只有加強腰背肌肌肉力量的動作，才能對腰椎間盤有益，包括小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/09/17 收聽(90082)
01:37
深蹲時整個肌肉，尤其下肢肌肉、肌群明顯活動增加。糖代謝是提供肌肉活動的能量最重要來源，通過糖代謝能夠產(chǎn)生能量，提供肌肉活動。深蹲時這些肌群活動量明顯加大，肌肉活動增加之后...
魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/30 播放（58502）
深蹲是一項比較好的體育鍛煉項目，深蹲可以鍛煉身體的核心肌群，可以對下肢、臀部的肌肉起到非常好的鍛煉的效果。對于深蹲要采取科學(xué)合理的方案進行，深蹲過程當中，尤其是在下蹲的過程當中...
戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/08/20 收聽(30278)
