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    傷筋骨吃什么好的快

    2023-11-29 00:30

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    關(guān)于傷筋骨,吃什么好得快的問題,要回答這個問題,首先要知道筋骨都是由什么成分組成的,骨骼主要有機成分是蛋白質(zhì),無機成分是鈣,傷到以后吃高鈣、高蛋白的食物,對他們的恢復(fù)有幫助。高鈣的食物像牛奶、豆制品,高蛋白的食物像瘦肉、牛奶、豆?jié){,同時含高鈣、高蛋白的食物,像牛奶和豆制品是比較推薦的。傷筋骨以后有一個補充食物的誤區(qū),就是認(rèn)為傷到筋骨以后喝骨頭湯可能會補鈣也不補蛋白,但是實際上骨頭湯里面主要的成分是脂肪,就是比較香,比較開胃,但是含鈣和含蛋白量都不如牛奶和豆制品。

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