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    補筋骨吃什么

    2023-07-21 02:10

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    對于筋骨受損的患者,多數(shù)需要臥床休息,一方面造成肢體的實用性萎縮,使骨質(zhì)的骨量的進一步下降,另一方面由于內(nèi)源性的維生素D合成減少,從而影響了人體對于鈣離子的吸收,造成血鈣濃度的不足,影響骨折的愈合。所以,在飲食上要注意以下幾點:
    一、要合理安排飲食,盡量少食多餐,一天可以六餐,每次可以適當(dāng)?shù)臏p少食量,這樣更有利于吸收。
    二、應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充能量還有蛋白質(zhì),均衡搭配,多選擇蛋類、奶類、瘦肉等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
    三、在選擇油脂的時候,盡量選擇植物油,盡量少用動物油。
    四、要注意鈣劑的攝入,成人每天至少需要800mg以上的鈣劑,所以在飲食上應(yīng)該多吃含鈣豐富的飲食,比如蝦皮、海帶,還有綠色蔬菜、豆類,這些食物都可以促進鈣離子的吸收。
    五、應(yīng)該適當(dāng)增加日照的時間,適量食用復(fù)合維生素來促進鈣吸收,也要增加膳食纖維的攝入,這樣才能夠適當(dāng)促進鈣離子的攝入,有利于骨折或者筋骨的恢復(fù)。

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