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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

補(bǔ)筋骨的食物有什么

2023-06-17 02:59

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語音內(nèi)容

補(bǔ)筋骨的最首選食物，應(yīng)該是含有維生素D比較多的食物，常見的是奶制品、西蘭花、大豆、葵花等，這些食物的營養(yǎng)成分可以促進(jìn)筋骨的恢復(fù)。有條件的可以食用海參，海參是比較溫和、溫補(bǔ)的食物，熱性體質(zhì)和涼性體質(zhì)的人都比較適合食用，可以強(qiáng)筋健骨。
飲食的補(bǔ)充只是針對于平時(shí)筋骨沒有受傷，或者輕微受傷的人采取的調(diào)理方法，針對筋骨受傷比較嚴(yán)重的人或者身體已經(jīng)到達(dá)老年時(shí)期，單純依靠食補(bǔ)效果并不明顯的，還需要通過藥物的方法補(bǔ)充，可以用杜仲、桑寄生、草烏、牛膝、當(dāng)歸等藥物熬成湯，然后口服。
筋骨受傷后需要結(jié)合休息與飲食，及藥物一起調(diào)理，恢復(fù)過程比較緩慢，恢復(fù)過程中不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，在恢復(fù)后期可以適量活動(dòng)。

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