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董愛(ài)芝
副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

心血管內(nèi)科

高血壓的食療菜譜

2023-03-09 10:47

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語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓的食療菜譜，可以選擇芹菜粥。芹菜連根約2-3兩再加上適量的米，熬粥食用。或者用黑木耳、白木耳各10克左右，煮湯喝。也可以選擇用綠豆、海帶加適量的冰糖煮水飲用，多吃青蘿卜汁，每天30毫升有一定的清腸潤(rùn)便效果，多吃白菜。熬粥的時(shí)候，加入白茶略微煮，經(jīng)常吃可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血脂。所以，這類(lèi)的食物對(duì)身體都有好處。

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