關(guān)于促進(jìn)下肢血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉下肢小腿肌肉，如慢跑、游泳、登山、動(dòng)感單車，最簡單的就是踮腳尖，能夠有效使小腿肌肉舒張和收縮，增加小腿肌肉力量，通過有氧運(yùn)動(dòng)能夠使肌肉力量逐漸的增加。小腿肌肉增加，會(huì)使血液循環(huán)加速。
因?yàn)樾⊥燃∪馄鸬奖霉δ?，就是在小腿肌肉收縮和舒張時(shí)，下肢血液循環(huán)能夠快速增加，使動(dòng)脈血液進(jìn)入到下肢的肌肉。下肢肌肉通過收縮，又將靜脈血液進(jìn)入到深靜脈，這樣能夠增加下肢的血液循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)的回流。病人下肢活動(dòng)有所增加，對(duì)疾病的預(yù)防有一定的作用。
