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張?zhí)烊A
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

血管外科

促進(jìn)血液循環(huán)的方法

2023-02-19 10:24

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促進(jìn)血液循環(huán)的方法包括兩大方面，具體如下：
第一、促進(jìn)動(dòng)脈血液循環(huán)，首先，一定要保證充足睡眠。其次，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些熱量較高食物，以增加血液循環(huán)。再次，可以多喝水，這樣可以降低血液黏稠度。最后，在保暖前提下，可適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，比方慢跑、快步走、游泳等活動(dòng)，可以促進(jìn)動(dòng)脈血液在血管內(nèi)快速流動(dòng)。
第二、促進(jìn)靜脈血液循環(huán)的方式，可以采用慢跑、快走以及坐立時(shí)勾足趾等活動(dòng)，此運(yùn)動(dòng)可以增加小腿肌肉收縮，從而促進(jìn)靜脈血液向心臟回收。

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羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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