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提高代謝率的有效辦法，具體如下： 1、進行有氧的肌肉運動：保持規(guī)律的作息，增加體育運動鍛煉，如跑步、打乒乓球等； 2、飲食方面：飲食有節(jié)制，不要暴...
黃鐘明│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/11/26 播放（99614）
甲減病人通過健康的生活方式和安全有效的左甲狀腺素鈉替代治療來提高代謝率。甲狀腺功能減退是由于各種原因造成甲狀腺的損傷，比如甲狀腺的手術破壞，或者是甲狀腺自身免疫性炎癥的影響，或...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/04 收聽(30598)
01:39
提高代謝率，變成易瘦體質(zhì)的方法，常見如下： 1、飲食調(diào)理：要從飲食入手，其實通過飲食也可以提高基礎代謝率，每天早上起來，在清晨時可以空腹喝一些清水。空腹喝清水...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/06 播放（29285）
"基礎代謝率計算方式，脈率+脈壓-111，條件是在人體清醒而又極端安靜的情況下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物、精神緊張等影響的能量代謝率，是一個最基礎的代謝率，一般是清晨、早晨...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/22 收聽(66594)
"代謝率指的是單位時間內(nèi)人體消耗的能量，根據(jù)能量代謝的種類可以分為基礎代謝率、靜息代謝率和活動代謝率三種。而在臨床上代謝率通常是指基礎代謝率，它是維持生命的細胞和組織活動所消耗...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/05/08 收聽(72398)
02:46
免疫力非常重要，免疫力低人體會感染各種細菌、病毒、微生物，表現(xiàn)為容易感冒或者體力很差。 患者得了疾病除了治療以外還要提高免疫力，給予合理清淡的飲食?；颊哌€要鍛...
馬桂琴│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/04/04 播放（66868）
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提高免疫力方法有很多，中醫(yī)最常見的一種方法就是吃生黃芪，喝黃芪水，也可以用黃芪燉雞，以此提高免疫功能，也可以通過運動、曬太陽提高免疫功能。西醫(yī)有很多干擾素，天然干擾素存在...
何良志│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/10/08 播放（57238）
"提高基礎代謝最好的方法就是運動。運動是從本質(zhì)上提高基礎代謝的方法，也是最快提高代謝的方法，主張每日進行有氧運動。當然，如果要達到更大的強度，建議有氧運動和無氧運動互相結合。除...
鄧浩華│武漢大學中南醫(yī)院
2023/11/25 收聽(10260)
提高體溫可以從改善基礎代謝率和改善供血、補氣益血等方面進行治療：第一、提高體溫的最好辦法就是提高人體的基礎代謝率，建議應用鍛煉的方法來提高基礎代謝和有氧代謝，可采取有氧運動和無...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/23 收聽(67404)
"很多成年男性都想過提高性功能，性能力對男人而言不僅是一種心理上的較量，也是身體健康情況的表現(xiàn)。為了提高性功能，首先可以從飲食入手，多吃蜂蜜、果仁、大蔥、海鮮等壯陽食物。另外，...
曾漢青│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/07/16 收聽(14078)
"人的記憶力是和遺傳有關的，后天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。第一、要盡量多用大腦，不斷學習新知識、掌握新技能，通過合適的訓練形成系統(tǒng)的科學思維，...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/10/31 收聽(15768)
"提高新陳代謝最有效的方法是提高機體的肌肉儲備量，肌肉的儲備量大了新陳代謝率就可以增加。所以在平時飲食、運動中要盡量使得肌肉組織增生，使脂肪組織逐漸減少。同時還要除外病理性原因...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/01 收聽(30480)
01:39
提高肺活量可以進行有氧運動，有氧運動可以改善心肺功能。在做有氧運動時，呼吸頻率會增快，由于對氧的需求，也會使深吸氣量增加，所以在有氧運動時，會鍛煉肺功能。 中...
張鴻│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/07 播放（35030）
提高基礎代謝率的方法有如下4點：第一、每日堅持做有氧運動，但一定要在充分氧氣作用下而行的運動。每日堅持有氧運動在40分鐘以上，以心率提高到每分鐘140-160次/分為佳。在充分...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/24 收聽(52336)
