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    每天一萬步的好處

    2023-11-15 19:07

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    每天一萬步有以下幾個好處:1、鍛煉心臟,增強(qiáng)心肌的收縮力,改善肺功能,增加肺活量。2、燃燒脂肪,降低血脂水平,改善血糖代謝,減輕胰島素抵抗,降低心腦血管疾病的發(fā)生降低。3、改善骨骼營養(yǎng),增強(qiáng)骨骼健康,減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。4、改善人的抑郁狀態(tài),降低抑郁癥的發(fā)生率。5、改善人的睡眠,增強(qiáng)體力的恢復(fù),改善精氣神的狀態(tài),每天更加活力充沛。

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