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俞奇
副主任醫(yī)師

中山市博愛(ài)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

孕婦能不能吃荔枝

2023-06-28 19:08

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01:19

語(yǔ)音內(nèi)容

孕媽媽可以吃荔枝，荔枝的味道鮮美甘甜、口感軟韌、營(yíng)養(yǎng)豐富，是非常有益于我們?nèi)梭w健康的水果。荔枝里面含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且糖分含量也比較高，孕媽媽要吃荔枝的時(shí)候有一些注意事項(xiàng)。首先，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕期婦女平衡膳食寶塔，要求孕媽媽每天水果的攝入量應(yīng)該在200-400g之間。如果孕媽媽要吃荔枝，一般一天不要超過(guò)300g，而且不應(yīng)該在空腹的時(shí)候吃。如果有妊娠期糖尿病的孕媽媽?zhuān)蔷透⒁饬耍扑]一次吃荔枝的量不要超過(guò)3顆，而且吃荔枝的時(shí)候最好是跟吃飯的時(shí)間間隔開(kāi)2小時(shí)以上?？傊?，孕媽媽吃荔枝是可以的，但是要因人、因時(shí)間和量而定。

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