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黎艷
副主任醫(yī)師

南寧市第二人民醫(yī)院

中醫(yī)科

怎么才能去除濕氣

2023-04-09 14:39

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01:19

語音內(nèi)容

除濕氣最好的辦法是通過食物、藥物和運(yùn)動進(jìn)行綜合的治療。濕氣的產(chǎn)生主要與脾虛有關(guān)，人體脾臟喜燥惡濕，當(dāng)出現(xiàn)脾虛時，往往會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣較重的情況，想要祛除濕氣，需要健脾燥濕。
食物可選擇薏米、蓮子、山藥等健脾除濕類的，用于煮粥，多在煮粥前浸泡4小時左右后煎煮更有效。藥物可選擇芡實、茯苓、陳皮、炒白術(shù)、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥濕理氣。運(yùn)動是可以除濕氣的好方法，運(yùn)動不僅可以促進(jìn)腸道蠕動、幫助飲食物的消化，避免積滯損傷脾胃，還可以促進(jìn)汗液排出，帶走體內(nèi)濕氣，加強(qiáng)體質(zhì)。

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