祛除體內(nèi)的寒氣和濕氣，說明這是一種寒濕體質(zhì)，寒與濕在中醫(yī)理論中均屬于陰邪。治療陰邪的方法，總的來說需要用“溫”的方法。根據(jù)中醫(yī)陰陽學說來判斷，陰能制陽、陽能制陰，陰陽是相互制約的，具體到去除體內(nèi)的寒濕有以下幾個方面：
一、飲食上，要注意多吃溫性食物，比如肉桂、生姜、大蔥、八角、牛肉、羊肉等；避免和減少寒性食物，如綠豆、銀耳、梨、甘蔗、西瓜等。
二、生活起居上，要注意居住環(huán)境通風干燥，避免潮濕陰冷，以免加重體內(nèi)的寒濕，比如很多水下作業(yè)的人員容易患關(guān)節(jié)炎等病癥，就是這個道理。避免涉水冒雨，如果不可避免，要盡快換洗干凈衣服。
三、藥物上，如果通過飲食起居仍不能改善體質(zhì)，可以配合藥物治療，目前常用的中成藥為附子理中丸、參苓白術(shù)顆粒、人參健脾片等，通過健運脾胃，以杜絕寒濕生化的源泉；還可以用當歸羊肉同煮，可以溫陽散寒、補血活血，或者用四逆湯。如有風寒感冒癥狀的，還可以用麻黃加術(shù)湯、麻杏苡甘湯、防風湯等中藥湯劑來治療。
四、非常重要的一點就是要加強體育鍛煉，通過運動來振奮人體的陽氣，以祛除寒濕。
