運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)了腿抽筋多是由于腿部的肌肉、筋膜、韌帶受到反復(fù)、過度的牽拉以后引起痙攣的情況，從而導(dǎo)致肌肉、筋膜、韌帶過度的收縮而引起腿部抽筋。
所以可以行腿部的按摩促進(jìn)局部的血液循環(huán)使痙攣收縮的組織逐漸放松，從而緩解腿部抽筋的癥狀；也可以多做踝關(guān)節(jié)直腿背伸或者跖屈的活動(dòng)，從而在放松狀態(tài)下牽拉腿部的肌肉、韌帶、筋膜，對于腿部抽筋的恢復(fù)也有很好的幫助。
后期可以應(yīng)用腿部的熱敷或者理療的治療，從而徹底的恢復(fù)腿部抽筋的癥狀。
